Ciąża jest szczęśliwym okresem dla obojga rodziców – matki i ojca. W końcu niebawem oboje z nich na świat powitają malutką istotę, powstałą z ich wspólnej miłości. Jednak, czasami w ciąży dochodzi do różnych zaburzeń i komplikacji, mniej lub bardziej zagrażających zdrowiu matki i jej nienarodzonego dziecka. Do takich sytuacji, które mogą budzić strach i […]
Woda stanowi około 70 proc. ludzkiego organizmu – to właśnie dlatego jej niedobór w bardzo krótkim czasie odczuć możemy zarówno na zdrowiu, jak i wyglądzie. Nie bez przyczyny już najmłodszym członkom rodziny wpaja się, że regularne picie wody to absolutna podstawa. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że utrata ⅕ ilości tego płynu z […]
Hashimoto to jedna z tych chorób, w której dieta ma kluczowe znaczenie na proces leczenia. Odpowiednio skonstruowana dieta, czyli bogata w konkretne rodzaje produktów nie tylko pozytywnie wpływa na samopoczucie pacjentów, ale również pomaga wzmocnić działanie wdrożonej farmakologii. Czym jest Hashimoto? Jak powinna wyglądać dieta w Hashimoto? Hashimoto – co to? Zacznijmy jednak od początku. […]
Golf wywodzi się ze Szkocji, pierwotną wersję gry odnotowano już w 1297 roku, a w obecnej wersji pojawił się już w XVII wieku. Golf jest sportem niewymagającym dużego nakładu siły, jednak warto zadbać o swoją kondycję. Gracz, który przez całe rozgrywki nosi swoje kije golfowe, spala nawet do 2500 kalorii. Jak zacząć grać w golfa? […]
Bieganie, szczególnie w ostatnim czasie cieszy się olbrzymią popularnością. Fanatyków porannych i wieczornych przebieżek można spotkać zarówno w parkach, jak i skwerach czy zatłoczonych ulicach. To doskonały sposób nie tylko na zgubienie zbędnych kilogramów, ale też zapomnienie o problemach dnia codziennego, troskach i oczyszczenie myśli. Posiadacze czworonogów mogą pokusić się również o zabranie ze sobą […]
Ksylitol – zwany także cukrem brzozowym, pozyskiwany jest z soków brzozy (na podobnej zasadzie jak syrop klonowy). Choć z wyglądu, smaku i poziomu słodkości jest łatwy do pomylenia z białym cukrem, z chemicznego punktu widzenia nie ma z nim nic wspólnego – należy do grupy alkoholi polihydroksylowych, zwanych cukrowymi. Jest o 40% mniej kaloryczny od […]
Media społecznościowe każdego dnia zaskakują kolejnymi innowacyjnymi nowinkami dotyczącymi efektywnego treningu czy najnowszych rodzajów diety. W ostatnim czasie trenerzy fitness oraz popularni influencerzy związani ze sportem i zdrowym stylem życia coraz częściej wspominają i wymieniają mnóstwo zalet treningu z gumami oporowymi. Czy taka forma ćwiczeń ma sens? Na czym polega ich fenomen? Gumowy oporowe wykonane […]
Trening obwodowy to doskonały sposób, aby w szybkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów, wzmocnić wytrzymałość, a także poprawić kondycję. Doskonale sprawdzą się w nim osoby, które dotychczas nie miały zbyt dużego doświadczenia na siłowni. Na czym polega trening obwodowy? Jakie jeszcze korzyści przynosi? Trening obwodowy to nic innego, jak połączenie treningu siłowego z cardio. Ćwiczenia […]
W ostatnim wpisie wykazaliśmy, że orbitreki magnetyczne są jednymi z najlepszych sprzętów fitness, które z powodzeniem można używać w warunkach domowych. Epidemia koronawirusa wyraźnie pokazała wielu osobom, że aby wykonać porządny trening wcale nie trzeba udawać się na siłownię. Warto jednak zaopatrzyć się w sprzęt fitness, który umożliwi ćwiczenie w domu. Dziś kontynuujemy temat treningu […]
Uprawianie sportu i ogólnie pojęta aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie oraz sylwetkę. Osobom, które często doświadczają złego samopoczucia, rekomenduje się wysiłek fizyczny w umiarkowanych ilościach, o który można zadbać nawet bez wychodzenia z domu. Takie rozwiązanie zachęca do uprawiania sportu niezależnie od pogody. Do ćwiczeń w domu znacznie łatwiej się zmobilizować, […]