Dobre zdrowie – jak sprawić by takie było?

/w /Autor

Odpowiadając na tak postawione pytanie, czyli jak dbać o zdrowie, trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Są pewne zasady mówiące o zdrowym żywieniu, aktywności fizycznej i tak dalej, ale znamy przecież z pewnością, choćby z naszego otoczenia niejedną osobę, która niespecjalnie przestrzegała zasad dotyczących spożywania tylko i wyłącznie zdrowych posiłków, powstrzymywania się od szkodliwych używek, nie za bardzo była aktywna fizycznie, a dożyła sędziwej starości. Natomiast inna stosująca się do zaleceń dietetyków, regularnie uprawiająca sport, żyła znacznie krócej. Ale to są na szczęście wyjątki, ponieważ trzeba przyznać, że to, jaki jest stan naszego zdrowia w dużej mierze, i to jest bardzo dobra wiadomość, zależy głównie od nas. Owszem są pewne uwarunkowania genetyczne, z powodu których wskazane powyżej osoby żyły długo nie przywiązując wagi do tego, aby prowadzić zdrowy styl życia, gdyż w ich rodzinie długowieczność jest normą. Z pewnością jednak, jeśli chcemy w szczęściu, czyli zdrowiu, bo ono jest szalenie istotne przeżyć wiele lat, musimy się oto postarać.

Jak dbać o zdrowie, żeby nie chorować i żyć długo?

Badajmy się regularnie, niektórzy, zwłaszcza mężczyźni bardziej dbają o swój samochód, niż o siebie. Tak jak robimy regularny przegląd swojego pojazdu mechanicznego, zróbmy co jakiś czas przegląd swojego organizmu. Sprawdźmy poziom cholesterolu, wykonajmy wszelkiego rodzaju niezbędne badania, mierzmy ciśnienie tętnicze krwi. Takie zapobiegawcze sprawdzenie pozwoli w porę wykryć ewentualne choroby i im skutecznie zaradzić. Kolejną istotną kwestią jest odpowiednia dieta. Spożywajmy posiłki regularnie, jeśli tego do tej pory nie czyniliśmy oraz unikajmy tak zwanego śmieciowego jedzenia. Szalenie ważną sprawą jest też aktywność fizyczna, można ją uprawić w różnym wieku i pod wieloma postaciami, od biegów długodystansowych do codziennych spacerów. Ruch na świeżym powietrzu przyniesie nam takie korzyści, jak między innymi:

  • zwiększy wydolność układu sercowo-naczyniowego,
  • obniży ciśnienie tętnicze krwi,
  • pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów,
  • doskonale wpłynie na nasze samopoczucie psychiczne.

Ważne jest, aby ruszać się regularnie, a nie od czasu do czasu.

Jakie znaczenie dla zdrowia mają nasze relacje z innymi ludźmi?

Ogromne, kiedy żyjemy w zdrowym związku małżeńskim lub partnerskim, a w przypadku, gdy jesteśmy samotni mamy wielu oddanych przyjaciół, czujemy się wtedy kochani i doceniani, jesteśmy po prostu szczęśliwi, a przez to żyjemy dłużej i zdrowiej. Bycie zdrowym to nie tylko dobry stan fizyczny, ale również psychiczny, społeczny i duchowy. To wszystko razem wzięte ma wpływ na udane i szczęśliwe życie. Liczne badania dowodzą, iż odczuwanie często pozytywnych emocji w stosunku do samego siebie i innych ludzi ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie.

Jak naturalnie dbać o odporność?

/w /Autor

Każdy z nas chce być zdrowym i czuć się dobrze każdego dnia.  Wzmocnienie odporności może pomóc nam zachować zdrowie i rzadziej chorować. Oto kilka wskazówek, jak naturalnie wzmocnić swój układ odpornościowy:

Umyj ręce

Mycie rąk to najlepszy sposób na zabicie zarazków, usunięcie brudu i pomoc w zapobieganiu rozprzestrzeniania się chorób. 

  • przed jedzeniem lub przygotowywaniem jedzenia,
  • po skorzystaniu z łazienki,
  • po obchodzeniu się ze zwierzętami lub odpadami zwierzęcymi,
  • przed i po opiece nad kimś, kto jest chory lub ma osłabiony układ odpornościowy (na przykład, jeśli opiekujesz się starszą osobą z demencją).

Zdrowa i zbilansowana dieta to Twój przyjaciel

  • Jedz owoce i warzywa. Zwłaszcza kiszonki.  
  • Unikaj restrykcyjnych diet odchudzających.
  • Unikaj przetworzonej żywności.
  • Ogranicz spożycie cukru do 10 łyżeczek dziennie, ale nie więcej.
  • Nie jedz regularnie fast foodów.

Ruch to zdrowie!

Ćwicz regularnie. Chociaż wiele osób zna ćwiczenia jako sposób na kontrolowanie wagi, mają one również wiele innych korzyści dla zdrowia. Regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, poprawić jakość snu i zmniejszyć poziom stresu. Pomaga również kontrolować ból i poprawiać nastrój. Warto dobrać rodzaj aktywności fizycznej do swojej kondycji i stanu zdrowia.

 Zażywaj probiotyki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach zapewniają gospodarzowi korzyści zdrowotne. Probiotyki mogą pomóc w zwalczaniu infekcji i zwiększeniu odporności poprzez przejęcie złych bakterii, które powodują choroby. Probiotyki można również znaleźć w żywności, takiej jak jogurt i kefir.

Wysypiaj się!

  • Sen jest ważny, ponieważ pomaga ciału i umysłowi odmłodzić się, odzyskać siły po codziennych stresorach i regulować hormony.
  • Zalecana ilość snu na noc to 7-9 godzin dla dorosłych.
  • Aby dobrze się wyspać, staraj się zachować regularny harmonogram snu i utrzymuj swoją sypialnię w ciemności, ciszy i chłodzie. Jakość snu znacząco wpływa na jakość naszego życia,

Wzmocnienie odporności może pomóc Ci zachować zdrowie i rzadziej chorować

Aby wzmocnić swój układ odpornościowy, należy się wysypiać i regularnie ćwiczyć, stosować zbilansowaną dietę z dużą ilością owoców i warzyw, unikać stresu w miarę możliwości i upewnić się, że co roku jesteś szczepiony przeciwko wirusom grypy sezonowej.Wzmacnianie odporności to jeden z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia i zapobieganie chorobom takim jak grypa. Podążając za tymi krokami, będziesz w stanie odeprzeć chorobę z łatwością!

Jak wzmocnić odporność – proste sposoby

/w /Autor

Szybkie tempo życia, chroniczny stres, niezdrowa dieta – to wszystko ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. W dzisiejszych czasach trudno jest zadbać o siebie. Jedną z pierwszych konsekwencji niezdrowego stylu życia jest obniżona odporność. Jej skutki odczuwamy zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Jak temu zapobiec? Jak wzmocnić odporność? Oto kilka prostych sposobów.

Zdrowy sen

Dbanie o zdrowie to długotrwały proces. Pomogą nam w nim stałe nawyki. Jedną z pierwszych rzeczy o które możesz zadbać jest zdrowy sen. Optymalny czas snu dla osoby dorosłej to 7-8 godzin. W naszym zabieganym życiu często jednak trudno jest go wygospodarować. Jeśli masz taką możliwość, staraj się przeznaczyć wolne od pracy i zobowiązań chwile na odpoczynek.

Ważna jest także jakość naszego snu. Staraj się chodzić spać mniej więcej o tej samej godzinie, tak by twój organizm mógł się do tego przyzwyczaić. Taki nawyk pomoże ci w szybkim zasypianiu i budzeniu się na czas. Przed samym snem unikaj też patrzenia w ekran telefonu czy laptopa. Niebieskie światło LED zaburza wydzielanie melatoniny odpowiedzialnej za proces zasypiania.

Zdrowa dieta

Kolejną ważną rzeczą jest zadbanie o zdrowe posiłki. Staraj się jeść o regularnych porach, nie omijaj posiłków i nie jedz w biegu. Pomocna w budowie odporności jest dieta przeciwzapalna. Polega ona między innymi na unikaniu przetworzonej żywności, cukru i czerwonego mięsa. Zaleca się spożywanie dużej ilości produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, sezonowych warzyw i owoców a także zdrowych tłuszczy. Zalecane jest także spożywanie ryb raz w tygodniu.

Czasem mimo naszych starań o zdrową dietę mamy niedobory witamin i minerałów w organizmie. W takiej sytuacji pomocne będą suplementy. Najlepiej jednak najpierw zasięgnąć porady lekarza, który może zlecić ci badanie krwi a następnie dobierze odpowiednią suplementację. Kupując suplementy wybieraj też te o statusie leku by mieć pewność co do ich jakości.

Aktywny tryb życia

Pracując całymi dniami często jedyne o czym marzymy po powrocie do domu to odpoczynek. Warto jednak wprowadzić w nasze życie trochę sportu. Nie musi to być nic nadmiernie czasochłonnego. Dla wielu osób dobrą motywacją jest wykupienie karnetu na siłownię. Jeśli jednak ten pomysł ci nie odpowiada, a ze sportem do tej pory miałeś niewiele do czynienia, wprowadzaj ruch małymi krokami. Na początek dobrze sprawdzi się wyrabianie 10 000 kroków dziennie. Dzięki aplikacjom komórkowym możesz to w łatwy sposób kontrolować. Inną ciekawą propozycją jest joga czy ćwiczenia rozciągające. W Internecie znajdziesz mnóstwo filmów z treningami dostosowanymi do twojego stopnia zaawansowania. Takie ćwiczenia dodatkowo wspaniale wyciszają i pomagają się pozbyć napięcia i stresu po ciężkim dniu.

Wpływ diety na zdrowie i samopoczucie

/w /Autor

Zbilansowana i różnorodna dieta odgrywa ogromną rolę w budowaniu odporności, utrzymaniu wagi i zapobieganiu różnym chorobom jak cukrzyca, nadciśnienie czy zakrzepica. Warto bliżej przyjrzeć się swojemu jadłospisowi i w razie potrzeby zaprowadzić w nim konieczne zmiany. W niektórych przypadkach nieoceniona może okazać się pomoc specjalisty, między innymi dietetyka czy psychologa zajmującego się zaburzeniami żywienia, jednak podstawowe zmiany można zaprowadzić samodzielnie, bez dodatkowych konsultacji. 

  Zmiana nawyków żywieniowych sprzyja utracie wagi

  Każda rygorystyczna dieta, która powoduje znaczące cięcie kalorii prędzej czy później może doprowadzić do pojawienia się efektu jojo. Ponadto, wyeliminowanie wartościowych składników odżywczych prowadzi do licznych niedoborów, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Aby tego uniknąć, zdecydowanie lepszym wyborem jest zdrowa dieta, która pozwoli stopniowo chudnąć i przez długi czas cieszyć się szczupłą sylwetką, zdrowiem i doskonałym samopoczuciem.

  Na zdrową dietę składa się kilka podstawowych czynników, między innymi:

  • ograniczenie spożywania słodyczy i słonych przekąsek do minimum,
  • jedzenie pełnowartościowych posiłków o stałych porach dnia,
  • picie odpowiedniej ilości wody,
  • rezygnacja z alkoholu, gdyż jest on źródłem wielu kalorii i spowalnia metabolizm,
  • spożywanie produktów bogatych w błonnik pokarmowy,
  • jedzenie warzyw i owoców w każdym posiłku.

  Codzienna dawka ruchu na świeżym powietrzu przyspieszy uzyskanie pożądanego efektu

   Osoby, którym daleko do regularnych ćwiczeń na siłowni, mogą zdecydować się na inne formy aktywności. Pozytywne efekty można uzyskać dzięki codziennym spacerom, lekkiej aktywności fizycznej w domowym zaciszu czy porannemu bieganiu na niewielkich dystansach. W utracie wagi ważne jest utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego, czyli spożywanie mniejszej ilości kalorii niż wynosi codzienne spalanie. 

   Stale rosnącą popularnością cieszą się ostatnio ćwiczenia w formie pilatesu. Poszczególne figury są proste w wykonaniu, jednak dla osiągnięcia odpowiednich efektów ważna jest wysoka dokładność podczas wykonywanych ćwiczeń oraz świadomość swojego ciała. 

   Dodatkowe wskazówki, ułatwiające trzymanie zdrowej diety

  • Jeżeli dana osoba nie wyobraża sobie dnia bez słodkiej przekąski, warto sięgać po produkty słodzone naturalnie, suszone owoce oraz pełnoziarniste batony.
  • Warto zadbać o odpowiednią ilość białka, które jest głównym budulcem tkanki mięśniowej.

Neutralny smak wody można urozmaicić listkami mięty oraz plasterkiem cytryny.

Zdrowy styl życia dla całej rodziny

/w /Autor

Obecnie bardzo modne jest to, by zdrowo się odżywiać i prowadzić aktywny i zdrowy styl życia. Dlatego też dobrze jest wiedzieć, od czego zacząć i jak wprowadzić tego rodzaju styl do swojego życia.

Jak zacząć zdrowo żyć?

Przede wszystkim dobrze jest zacząć od tego, by jeść regularnie śniadanie, które wpływa bardzo pozytywnie na organizm. Dobrze jest też pamiętać o tym, by unikać przetworzonej żywności, która może zawierać zbędne składniki. Warto wprowadzić do swojej diety dużo owoców i warzyw, szczególnie tych ekologicznych, które nie są spryskiwane żadną chemią. W ciągu dnia należy jeść przynajmniej trzy posiłki, które dostarczą organizmowi potrzebnych właściwości, przez które można wzmocnić odporność, zwłaszcza w sezonie jesiennym i zimowym.

Czy ważna jest aktywność fizyczna?

Przy zdrowym stylu życia ważna jest także aktywność fizyczna, którą dobrze jest wykonywać regularnie. Dobrze jest tak dostosować ćwiczenia, aby były one dopasowane do naszych możliwości. Co ważne, to ćwiczenia są tak zróżnicowane, że można je wykonywać zarówno w domu, jak i na dworze czy też na siłowni. Tym sposobem można utrzymać ciągłość aktywności fizycznej, również wtedy, gdy pada deszcz czy śnieg. Jest to świetne rozwiązanie, zwłaszcza dla osób, które chcą poprawić swoje samopoczucie i nie tracić dni na przerwy w treningach i zdrowym odżywianiu.

Czy można wprowadzić zdrowy styl życia dla całej rodziny?

 Świetnym pomysłem jest wprowadzenie zdrowego stylu życia dla całej rodziny, nie wyłączając z tego także dzieci. Warto pamiętać, że współcześnie występuje duże ryzyko otyłości wśród dzieci, co może prowadzić do różnego rodzaju chorób, dlatego też dobrze jest od najmłodszych lat uczyć dziecko zdrowego odżywiania i aktywności. Gdy dorośli wraz z dzieckiem będą ćwiczyć i prawidłowo się odżywiać, to cała rodzina będzie mogła się cieszyć świetną sprawnością i dobrym zdrowiem, oraz organizmem, który jest odporny na różne choroby.

Dobrze jest też wspomnieć, że zdrowy styl życia, to nie tylko moda, ale także przede wszystkim dbanie o swoje ciało i swoich najbliższych. Dlatego też dobrze jest sięgać po zamienniki ze słodkich rzeczy na zdrowe przekąski czy też wprowadzić większą aktywność fizyczną. Warto pamiętać, że gdy zacznie się dbać o swoje ciało od najmłodszych lat, to można z tego w późniejszym wieku mieć wiele korzyści. Co ważne, to śniadania, obiady czy kolacje, które nie zawierają zbędnych składników, są bardzo smaczne i można te potrawy podawać również swoim gościom, przy okazji różnych uroczystości rodzinnych.

Zdrowy styl życia to droga do sukcesu

/w /Autor

Codzienność coraz bardziej przytłacza wszystkich bez względu na wiek i płeć. Pęd za lepszym bytem sprawia, że sposób myślenia i postępowania  odpowiadający za jakość życia niekoniecznie jest odzwierciedleniem dobrego samopoczucia fizycznego oraz psychicznego. W dążeniu za lepszym jutrem zapomina się o podstawowych potrzebach swojego organizmu. Tym samym sprzyja to rozwojowi wielu groźnych chorób. Zmiana przyzwyczajeń może być nie lada wyzwaniem. Dlatego też podpowiadamy, na co bacznie zwracać uwagę przy wyeliminowaniu złych nawyków. Przeczytaj artykuł, a dowiesz się,  jakie zasady powinny obowiązywać przy prawidłowym i zdrowym stylu życia.

Czas na odpoczynek

Zbawienny wpływ snu ma ogromne znaczenie na prawidłowe funkcjonowanie. Zmorą współczesnego społeczeństwa jest bezsenność. Nieprzespane noce źle wpływają na organizm. Są przyczyną wielu stresów, obniżenia nastroju, braku koncentracji, a w konsekwencji powodują pogorszenie stanu zdrowia. Aby, temu zapobiec niekoniecznie należy sięgać po środki nasenne. W pierwszej kolejności trzeba zmienić swoje nawyki. Nie należy kłaść się spać przy włączonym telewizorze oraz objadać się na noc ciężko strawnymi posiłkami.

Walka z nałogami

Słabość do nadmiernego spożywania słodyczy oraz żywości wysoko przetworzonej z dużą zawartością soli i glutaminianów jest przyczyną nadwagi. Ponadto bardzo negatywny wpływ na zdrowie mają:

  • papierosy,
  • alkohol,
  • dopalacze,
  • narkotyki.

Są one przyczyną wielu chorób układu oddechowego, układu krążenia oraz trawiennego. Palenie papierosów jest główną przyczyną impotencji u mężczyzn. Zaś u kobiet powoduje zaburzenia płodności.

Właściwa dieta

Spożywanie nieregularnych posiłków w pośpiechu nie wynika z braku czasu, lecz raczej z braku świadomości konsekwencji z tego wynikających. Głodówki w ciągu dnia powodują osłabienie organizmu. W konsekwencji tego często wieczorem następuje kumulacja spożycia ogromnych ilości jedzenia. W taki sposób doprowadzamy do obciążenia przewodu pokarmowego oraz bólu żołądka. Zwróćmy uwagę, aby nasza dieta była różnorodna. Regularne posiłki bogate w warzywa i owoce przyczynią się do właściwej przemiany materii.

Aktywność fizyczna

Zdrowy styl życia pozwala na czerpanie radości z dnia codziennego. Aktywność fizyczna to nie tylko wyczynowe sporty. Należy przede wszystkim ocenić swoje możliwości, aby podjąć się odpowiedniego wysiłku. Codzienny ruch na świeżym powietrzu pozwala nie tylko kontrolować wagę ciała, lecz także zwiększyć odporność organizmu. Wystarczy pamiętać o godzinnym spacerze, a korzyści z tego będą przeogromne. Poprawi się jakość snu, apetyt oraz wygląd skóry ciała. Pamiętajmy, że w zdrowym ciele jest zawsze zdrowy duch.

badania wzroku

Badanie wzroku – najważniejsze informacje

/w /Autor

Wzrok to jeden z naszych najważniejszych zmysłów, który pozwala nam doświadczać świata i komunikować się z otoczeniem. Aby utrzymać zdrowie oczu, istotne jest regularne wykonywanie badań okulistycznych. W artykule przedstawimy najważniejsze informacje na temat badania wzroku, jego rodzajów, celu i sposobów interpretacji wyników.

Głównym celem badania wzroku jest ocena jakości widzenia oraz wykrycie ewentualnych problemów ze wzrokiem, takich jak wady refrakcji, zaburzenia akomodacji czy zmiany w obrębie struktur oka. Badanie wzroku pozwala również na wczesne wykrycie chorób oczu, takich jak jaskra, zaćma czy zwyrodnienie plamki związane z wiekiem, co zwiększa szanse na skuteczne leczenie.

Rodzaje badań wzroku

  • Badanie ostrości wzroku: Polega na ocenie zdolności rozróżniania szczegółów i kształtów przy użyciu specjalnych tablic (np. tablica Snellen’a czy Landolt’a). Badanie to pozwala na określenie ostrości wzroku dla dali i bliży.
  • Badanie refrakcji: Jest to pomiar wad refrakcji (krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm), który pozwala na dobór odpowiedniej korekcji optycznej (okularów lub soczewek kontaktowych).
  • Badanie widzenia obuocznego: Ocena zdolności do widzenia trójwymiarowego, koordynacji ruchowej oczu oraz zdolności do zbieżności i rozbieżności.
  • Badanie pola widzenia: Pozwala na ocenę zakresu widzenia w poziomie i pionie, co jest szczególnie ważne w diagnostyce chorób, takich jak jaskra.
  • Badanie dna oka: Jest to ocena struktur wewnątrzgałkowych, takich jak tarcza nerwu wzrokowego, siatkówka czy naczyniówka. Badanie to jest niezbędne w diagnostyce chorób, takich jak cukrzycowe zmiany siatkówki, zwyrodnienie plamki związane z wiekiem czy jaskra.

Jak przygotować się do badania wzroku?

  • Jeśli nosimy okulary lub soczewki kontaktowe, należy je zabrać ze sobą na badanie, aby lekarz mógł ocenić obecną korekcję optyczną.
  • W przypadku soczewek kontaktowych, najlepiej jest je zdjąć na kilka godzin przed badaniem, aby wyniki były wiarygodne.
  • Jeśli przyjmujemy leki, warto poinformować o tym okulistę, gdyż niektóre z nich mogą wpływać na wyniki badań wzroku.
  • W przypadku planowanego badania dna oka, warto zaopatrzyć się w przeciwsłoneczne okulary lub kapelusz, ponieważ rozszerzenie źrenic może powodować światłowstręt i przejściowe zaburzenia widzenia po badaniu.

Interpretacja wyników badania wzroku

Po przeprowadzeniu badania wzroku, okulista omówi z pacjentem wyniki oraz ewentualne problemy ze wzrokiem. W przypadku wad refrakcji, lekarz dobierze odpowiednią korekcję optyczną, tj. okulary lub soczewki kontaktowe. Jeśli zostaną wykryte inne problemy, takie jak choroby oczu, okulista może zlecić dodatkowe badania i zaproponować odpowiedni plan leczenia.

Częstotliwość badań wzroku

Regularne badania wzroku są kluczowe dla utrzymania zdrowia oczu i wczesnego wykrywania ewentualnych problemów. Częstotliwość badań zależy od wieku, stanu zdrowia oraz występowania czynników ryzyka. Generalnie, dzieci i młodzież powinny być badane w kluczowych momentach ich rozwoju, dorośli co 2-5 lat w zależności od wieku, natomiast osoby z czynnikami ryzyka powinny konsultować się z okulistą, który wskaże optymalny harmonogram badań.

Podsumowując, badanie wzroku to istotny element dbałości o zdrowie naszych oczu. Pozwala na wczesne wykrycie problemów i chorób oczu, co zwiększa szanse na skuteczne leczenie i utrzymanie dobrego wzroku przez całe życie. Pamiętajmy o regularnych wizytach u okulisty, aby cieszyć się zdrowym i komfortowym widzeniem.

mizofonia

Mizofonia – informacje podstawowe

/w /Autor

Mizofonia to schorzenie, które poważnie utrudnia funkcjonowanie już na najprostszym, codziennym poziomie. Opiera się na nadwrażliwości na odgłosy, które przez osoby zdrowe zazwyczaj są niezauważane. Nadwrażliwość ta prowadzi do poważnych konsekwencji, do których zaliczyć można nawet myśli samobójcze.

Mizofonia – co to jest?

Mizofonia jest określana skrótem SSSS, oznaczającym z angielskiego Selective Sound Sensitivity Syndrome. Osoby z mizofonią drażnią dźwięki dające się słyszeć w najbliższym otoczeniu, takie jak:

  • mlaskanie, przeżuwanie,
  • chrapanie,
  • chrząkanie,
  • głośne oddychanie,
  • płacz dziecka,
  • tykanie zegara,
  • stukanie w klawiaturę na komputerze,
  • kichanie,
  • podciąganie nosem,
  • gwizdanie,
  • szuranie spodniami.

To tylko przykładowe odgłosy, które mogą wzbudzać szereg negatywnych odczuć w osobach cierpiących na mizofonię. Chory będzie doświadczał skutków takich, jak rozdrażnienie, lęk czy gniew, oraz fizycznych, jak bóle w określonych częściach ciała. W zaawansowanym stadium rozdrażnienie może zmienić się w atak paniki czy agresji, a nawet doprowadzić do wspomnianych już myśli samobójczych. Mizofonia ma swoje początki w dzieciństwie i niestety, może nasilać się z wiekiem. Jej przyczyną jest nieprawidłowe funkcjonowanie ośrodków słuchowych mózgu. Szczegółowe badania nad źródłem tego schorzenia wciąż trwają, ale według przeprowadzonych już badań mizofonia nie wiąże się z zaburzeniami narządu słuchu – osoba cierpiąca na SSSS może mieć całkowicie sprawny słuch. Skutkiem schorzenia może być wycofanie się chorego ze społeczeństwa ze względu na niemożność zapanowania nad swoimi reakcjami na powszechnie pojawiające się dźwięki. Więcej o problemach usznych znajdzie na stronie geers.pl.

Leczenie mizofonii

Aby móc funkcjonować w codzienności osoby chore ratują się np. zatyczkami do uszu czy słuchawkami, to jednak może skutkować większym wycofaniem się z życia społecznego i mocniejszą izolacją. Z SSSS można walczyć, nie da się jednak zrobić tego w ramach terapii farmakologicznej. Nie istnieją lekarstwa, które zatrzymałyby to schorzenie. Doraźnie stosować można leki przeciwlękowe, ten sposób jest jednak drogą do zwalczania jednego z objawów, nie przyczyny. Jedyną drogą jest zaangażowanie pacjenta w psychoterapię, najczęściej w nurcie poznawczo-behawioralnym. Diagnozę stawia się nie według określonych kryteriów, a na zasadzie eliminacji schorzeń charakteryzujących się zbliżonymi symptomami. Jak wykazują badania, mizofonia nie ma związku z innego rodzaju zaburzeniami lękowymi. Prawdopodobieństwo pojawienia się mizofonii zwiększa się u osób cierpiących na autyzm, boreliozę czy migrenę.

garnitury damskie

Czy garnitury damskie są dalej w modzie?

/w /Autor

Jeszcze jakiś czas temu garnitury stanowiły zdecydowany element mody męskiej. Dzisiaj jednak spotkać można także garnitury damskie. I okazuje się, że tego rodzaju ubiór może doskonale podkreślić walory sylwetki, dodać Paniom pewności siebie i sprawić, iż będą wyglądać na niezależne. W jakich sytuacjach sprawdzi się tego rodzaju ubiór i czy garnitury można traktować także jako element stroju casualowego?

Garnitur damski – kiedy warto ubrać?

Dzięki zmianom w standardach mody, a przede wszystkim w kwestii podejścia do przypisywania konkretnych typów stroju danej płci, garnitury damskie stały się bardzo popularne. W jakich sytuacjach można skorzystać z tego stroju? Tak naprawdę nie istnieją konkretne wytyczne, czy specyficzne przeznaczenie takiego rodzaju garderoby. Pani może założyć garnitur tak samo do pracy, jak również na spotkanie ze znajomymi. Nie istnieją tutaj podwójne standardy, jeśli chodzi o Panów i Panie. 

Czy damski garnitur to dobry pomysł na strój na ważną uroczystość?

Tutaj także nie można odpowiedzieć jednoznacznie. Strój, sam w sobie, jest jak najbardziej w porządku. Tym bardziej, jeśli wybrać ten z eleganckim krojem i dodatkową, elegancką koszulę. Wtedy taki strój będzie się z pewnością doskonale prezentować, a tym bardziej Pani, która go nosi. Jednak ważne jest, czy ktoś czuje się komfortowo w takich wydaniu. Bo tak naprawdę najlepszą ozdobą każdej Pani jest pewność siebie, świadomość własnego uroku i stylu. 

Garnitur na luźne spotkanie – jaki wybrać?

O ile na oficjalne spotkania służbowe, jak również ważne uroczystości garnitur powinien być dopasowany do sylwetki, a to oznacza, iż przede wszystkim marynarka powinna posiadać wcięcie w talii, a w przypadku Pań dobrze sprawdza się, jeśli sięga okolic linii pasa, o tyle na casualowe spotkania można wybrać nieco inną wersję tego stroju. W ostatnim czasie bardzo popularne stały się garnitury damskie w całkowicie luźnym wydaniu. W tym przypadku marynarki najczęściej nie posiadają wcięcia, co więcej, są znacznie dłuższe niż te, które stanowią część stroju bardziej oficjalnego. Także spodnie nie są już tak szykowne, a raczej przypominają codzienny ubiór. Jednocześnie taki garnitur na luźne spotkania zachowuje w sobie jakąś lekką, niewymuszoną elegancję, a jednocześnie prezentuje się lekko i zwiewnie. 

Do garniturów warto także stosować dodatki. W przypadku Pań może to być podręczna torebka, która także sprawdza się przy okazji kombinezonów, jak również szpilki, które doskonale podkreślają figurę Pań i stylizacji nadają szyku.

Czerwona herbata - właściwości

Czerwona herbata – właściwości

/w /Autor

Kultura azjatycka ma wiele różnic i subtelności, które są zupełnie niezrozumiałe dla Europejczyków. I bardzo często mają oni zupełnie błędne wyobrażenie o pewnych tradycjach kulinarnych czy produktach tajemniczej Azji. W Polsce na przykład herbata czerwona oznacza najczęściej takie odmiany tego napoju jak rooibos czy hibiskus karkade.

W rzeczywistości żaden z tych produktów nie ma nic wspólnego z drzewem herbacianym. Surowcem są delikatne płatki hibiskusa, natomiast rooibos pochodzi z rośliny o tej samej nazwie z rodziny roślin strączkowych. Jednak prawdziwa chińska czerwona herbata jest uważana za jedną z najszlachetniejszych, a nawet elitarnych odmian herbaty.

Cechy szczególne czerwonej herbaty

Czerwona herbata jest tak nazywana, ponieważ po zaparzeniu liści herbacianych napój nabiera charakterystycznego czerwonego koloru, który jest główną cechą produktu. Dlatego nie zdziwcie się, jeśli na opakowaniu jest napisane czerwona herbata, ale w środku są zwykłe słomki do herbaty w sposób absolutnie nieodróżnialny od czarnej herbaty. Różnicę w kolorze, smaku i aromacie tych napojów można zauważyć dopiero po ich zaparzeniu.

Z drugiej strony rooibos i karkade nazywane są herbatą czerwoną ze względu na charakterystyczny kolor, jaki napój ten ma po zaparzeniu. Jednak pod względem wyglądu i pochodzenia należą one do zupełnie innej kategorii. Prawdziwa czerwona herbata ma zasadnicze różnice i nie ma nic wspólnego ze zwykłą czarną herbatą, chociaż zgodnie z chińską klasyfikacją herbat czerwone odmiany herbaty zaliczane są również do czarnych. W rzeczywistości czerwona herbata wyróżnia się nie tylko kolorem, ale także wyjątkowymi właściwościami zdrowotnymi. Ponadto, tylko w Chinach uprawia się i produkuje prawdziwą czerwoną herbatę.

W porównaniu z herbatą czarną, herbata czerwona ma wyższą jakość. Wynika to przede wszystkim z dłuższego procesu fermentacji. Wynika to również ze specjalnych technik stosowanych przy jego przygotowaniu. Stare powiedzenie mówi, że czerwona herbata powstała w wyniku nagłej zmiany pogody. Liście herbaty pozostawiono na wolnym powietrzu, ale nagłe uderzenie mgły zmieniło proces fermentacji. W rezultacie otrzymano produkt o wyraźnie odmiennym aromacie i smaku, dlatego nową herbatę nazwano herbatą czerwoną.

Skład i korzyści zdrowotne

Dodatkowa fermentacja wzbogaca skład chemiczny produktu o wiele pożytecznych związków biologicznie czynnych i witamin. I to właśnie te związki są najbardziej korzystne dla organizmu człowieka. Spożywanie czerwonej herbaty ma korzystny wpływ na zdrowie, poprawia witalność, wzmacnia system odpornościowy itp. Czerwona herbata zawiera liczne naturalne aminokwasy i polifenole.

Szkody i przeciwwskazania

Choć jest to napój dobry dla każdego, to jednak istnieją pewne przeciwwskazania do jego spożywania. Na przykład, czerwona herbata nie jest zalecana dla osób z chorobą wrzodową, nieżytem żołądka i miażdżycą. Picie herbaty w dużych ilościach, zwłaszcza w nocy, może powodować nadmierną pobudliwość lub bezsenność. Nawet w porównaniu do kawy, napój ten zawiera ogromną ilość kofeiny, która w niektórych przypadkach może mieć bardzo negatywne skutki dla osoby.