autor
Trening obwodowy to doskonały sposób, aby w szybkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów, wzmocnić wytrzymałość, a także poprawić kondycję. Doskonale sprawdzą się w nim osoby, które dotychczas nie miały zbyt dużego doświadczenia na siłowni. Na czym polega trening obwodowy? Jakie jeszcze korzyści przynosi? Trening obwodowy to nic innego, jak połączenie treningu siłowego z cardio. Ćwiczenia […]
W ostatnim wpisie wykazaliśmy, że orbitreki magnetyczne są jednymi z najlepszych sprzętów fitness, które z powodzeniem można używać w warunkach domowych. Epidemia koronawirusa wyraźnie pokazała wielu osobom, że aby wykonać porządny trening wcale nie trzeba udawać się na siłownię. Warto jednak zaopatrzyć się w sprzęt fitness, który umożliwi ćwiczenie w domu. Dziś kontynuujemy temat treningu […]
Uprawianie sportu i ogólnie pojęta aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie oraz sylwetkę. Osobom, które często doświadczają złego samopoczucia, rekomenduje się wysiłek fizyczny w umiarkowanych ilościach, o który można zadbać nawet bez wychodzenia z domu. Takie rozwiązanie zachęca do uprawiania sportu niezależnie od pogody. Do ćwiczeń w domu znacznie łatwiej się zmobilizować, […]
Nadeszło lato, a wraz z nim wyjątkowo gorące, wręcz upalne dni, w które największym marzeniem jest schłodzenie się w orzeźwiającej wodzie w basenie, jeziorze, morzu czy oceanie. Czy oprócz bezdyskusyjnej i niepodważalnej funkcji orzeźwienia i ochłodzenia, pływanie przynosi jakieś wymierne korzyści dla zdrowia i organizmu? Tego dowiecie się z treści niniejszego artykułu. Zachęcamy do lektury! […]
Efektywny, intensywny, skuteczny, taki jest właśnie trening interwałowy. Nikogo nie dziwi zatem fakt, że coraz więcej osób decyduje się na ten rodzaj ćwiczeń. Warto zatem poznać kilka szczegółów na jego temat oraz zasad, jakimi się rządzi. Zachęcamy do lektury. O treningu interwałowym słów kilka Trening interwałowy, jak sama nazwa wskazuje wykonuje się w rundach, czyli […]
Trening w domu dla wielu osób brzmi jak oksymoron. Bo czy możliwe jest zmotywowanie do ćwiczenia w domu? Czy trening w domu będzie tak samo efektywny? Na te pytania odpowiemy w niniejszym artykule. Zachęcamy serdecznie do lektury. Trening w domu. Czy może być efektywny? Nie ma wątpliwości, że trening w domu może przynosić wymierne rezultaty, […]
Jogging to jedna z najpopularniejszych oraz jedna z najtańszych form aktywności fizycznej. Od lat ilość osób, która rozpoczyna swoją przygodę z bieganiem, rośnie. W całym kraju organizowanych jest wiele maratonów, w których biorą udział i młodsi i starsi, i laicy i sportowcy. A jak to jest z joggingiem? Czy jest on całkowicie bezpieczny i zdrowy? […]